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Por qué necesitas un “cheat meal” en tu dieta

Cuando quedas con amigos o sales a cenar con tu pareja, es un incordio tener que pensar en la cantidad de macronutrientes o de calorías que puedes permitirte. Pero, claro, ¿vas a renunciar a la vida social? Vivimos en un país en el que todo orbita alrededor de nuestra exquisita gastronomía y parece que la dieta exige una vida ermitaña. Leer Más

alimentacion en el trabajo

La alimentación en el trabajo

Uno de los problemas que trae de cabeza a más de uno es cómo sacar el máximo rendimiento a nuestras jornadas laborales. Un factor que solemos pasar por alto es la alimentación.
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fitness 2019

Tendencias Fitness 2019

El American College of Sports Medicine (ACSM) ha publicado las nuevas tendencias para el próximo año para que no perdamos detalle de las modalidades deportivas que están creciendo y cuáles han quedado obsoletas. Leer Más

3 apps de deporte

Las 3 apps recomendadas para hacer deporte

Termina el 2018 y toca hacer balance y plantearse unos objetivos de año nuevo. En este sentido, suele pasar que tras las múltiples comilonas navideñas, nos planteemos tener una dieta equilibrada y hacer ejercicio para bajar esos “kilitos de más”.  Leer Más

3 hábitos saludables

3 hábitos saludables para empezar el año

Despedimos el año y damos la bienvenida al 2019. Con él, viene la ilusión de un comienzo fresco y las ganas de ver nuestros sueños cumplidos. Como sabemos que es una etapa de reflexión para muchos, queremos añadir un objetivo de año nuevo: ¡un estilo de vida saludableLeer Más

beneficios reflexología

Principales beneficios de la reflexología

La reflexología es una de las fuerzas imperantes en la medicina alternativa, pero, ¿qué es la reflexología? Se trata de una técnica terapéutica que se fundamenta en la creación de reflejos condicionados a través del cuerpo. Leer Más

Entrenamiento personal

Las 5 ventajas de contratar un entrenador personal

Se acercan fechas de autorreflexión en las que nos planteamos la necesidad de introducir cambios en nuestra vida. Dejar los malos hábitos y sustituirlos por aquellos más saludables en pos de mejorar nuestra calidad de vida: una dieta equilibrada y más deporte. Pero, ¿cómo hacerlo sin riesgo de abandono?

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Dieta Navidad Global

8 consejos para disfrutar de la Navidad sin perder la línea

Por todos es sabido que se acercan fechas peligrosas para el tipín. Se avecinan copiosas comidas y cenas con amigos, familiares, compañeros de trabajo y nuestra fuerza de voluntad tambalea. Para los que llevan semanas o, incluso, meses con la dieta, esta es la gran prueba de fuego.

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tratamiento reflexologia

Palabra clave “QUIROREFLE”, ¿quieres saber por qué?

La energía bloqueada es causa de enfermedad, esta energía se convierte en contracturas en nuestro cuerpo.

Una contractura es la contracción continuada e involuntaria de un músculo y sus fibras que provocan dolor y un mal funcionamiento.

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nutrición

Recetas para cenas saludables

Como os dijimos hace tiempo, vamos a ir proponiendo recetas saludables , para combinar con entrenamientos y tratamientos de cara al verano, que por cierto ya asoma por aquí…

Desde el equipo de Global Fit & Beauty lanzamos una idea:

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