3 apps de deporte

Las 3 apps recomendadas para hacer deporte

Termina el 2018 y toca hacer balance y plantearse unos objetivos de año nuevo. En este sentido, suele pasar que tras las múltiples comilonas navideñas, nos planteemos tener una dieta equilibrada y hacer ejercicio para bajar esos “kilitos de más”. Lo más difícil suele ser empezar y por eso te hemos preparado una lista con las 3 mejores aplicaciones para hacer deporte.

1.   Nike Training Club

Se trata de una de las aplicaciones de uso más extendido en el mundo del fitness. Podrás encontrar alrededor de 100 sesiones de entrenamiento con distintos ejercicios. Los entrenamientos varían en dificultad y duración. Atiende a todos los niveles y, además, incluye vídeos para guiar al usuario y asegurar una correcta ejecución de los movimientos. ¿Lo mejor? La app reconoce tus progresos y va incrementando la dificultad según vayas alcanzando distintos objetivos.

Si quieres dejar evidencia de que estás retomando los hábitos saludables, puedes compartir tus logros en redes sociales. La app es compatible con el sistema operativo iOS y Android.

2.  Freeletics

El freeletics es una disciplina de entrenamiento en la que sólo necesitas tu cuerpo. Siguiendo un entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) como punto de partida, elige entre 1,000 sesiones diferentes. Una sesión de entrenamiento no dura más de 30 minutos y puede hacerse en casa.

Alcanza tus metas y registra tus progresos a través de la aplicación. Conocedores del efecto de la motivación externa en el entrenamiento, puedes recibir comentarios positivos de otros atletas o incluso entrenar en grupo; ¡la comunidad Freeletics cuenta con más de 11 millones de usuarios!

Es una aplicación totalmente gratuita pero cuenta con un modo “premium” en el que puedes personalizar tus entrenamientos a tu gusto, usar una función “ghost” para competir contra tu mejor tiempo y te hacen pruebas de forma regular para que sepas exactamente cuál es tu nivel físico en cada momento.

3. Reto deportivo de 30 días

Si ya has tomado la decisión de empezar el año con más deporte pero vienes de una vida totalmente sedentaria, quizá esta sea la mejor opción para ti. Esta aplicación te prepara desafíos para 30 días con ejercicios que trabajan distintas áreas corporales: fullbody, brazos, glúteos, abdomen y piernas.

Tendrás un programa especificado para todo el mes. En función de tus progresos, la propia aplicación se encargará de incrementar la dificultad de los ejercicios. Tu nivel inicial de forma física lo decides tú y es apto para principiantes o avanzados.

De regalo… una app para contar calorías

Si otro de tus objetivos de año nuevo es perder peso, necesitas una dieta equilibrada. No todo el mundo tiene los medios o el deseo de contratar a un nutricionista pero la aplicación Macros puede echarte una mano.

Se trata de una aplicación que puede usarse tanto para contar calorías y macronutrientes– carbohidratos, proteínas y grasas – como para planificar comidas. Para empezar, piden unos datos personales además de tus objetivos para pautar la cantidad de calorías y macronutrientes que debes consumir en cada comida para cumplirlos.

Una de las máximas de la nutrición es el balance energético: si consumes más calorías de las que gastas, ganarás peso. Con esta aplicación sabrás exactamente dónde trazar la línea porque los números no engañan. Además, te ayudará a ver cómo se distribuye tu alimentación y cómo se descompensa el consumo de un macronutriente sobre otro.

Es una aplicación totalmente gratuita y disponible para iOS y Android. Controla tu alimentación y no tendrás que privarte de la comida que más te gusta (evitando así el odioso efecto rebote)

Descárgate todas estas apps en tu móvil o si estás pensando en comprarte un nuevo, pásate por ésta web de móviles baratos y encuentra el regalo de Reyes que buscabas.

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