3 hábitos saludables

3 hábitos saludables para empezar el año

Despedimos el año y damos la bienvenida al 2019. Con él, viene la ilusión de un comienzo fresco y las ganas de ver nuestros sueños cumplidos. Como sabemos que es una etapa de reflexión para muchos, queremos añadir un objetivo de año nuevo: ¡un estilo de vida saludableLos excesos de las navidades pasan factura a todos los niveles. Es importante modificar nuestros hábitos de vida para que la vuelta a la rutina sea mejor que nunca. Te contamos a continuación tres actividades que puedes incluir en tu que hacer cotidiano.

1.    Haz más deporte

Este objetivo debe ser imprescindible. Sobre todo, en una época en la que impera el sedentarismo. Ponte en manos de un profesional del fitness y adopta un estilo más activo de vida. A través de un entrenador personal, podrás individualizar tu programa de entrenamiento con las técnicas más actualizadas. Alcanza tus objetivos de una forma segura y eficaz.

2.    Déjate mimar con tratamientos faciales y corporales

No hace falta ahondar en los beneficios que tienen los masajes para nuestra salud y bienestar. La presoterapia, el RollAction o los tratamientos faciales y corporales te ayudarán a combatir los efectos del envejecimiento. Además, son una herramienta idónea para incrementar nuestra sensación de relajación; algo nada desdeñable en los tiempos que corren. Introduce sesiones de tratamientos de estética en tu rutina y notarás los cambios a nivel físico y mental.

3.    Apuesta por una dieta equilibrada

Las comilonas navideñas no han dejado títere con cabeza. Y lo peor no es eso, sino que hemos incluido en nuestra dieta comidas copiosas, ingesta de bebidas alcohólicas y dulces. Por tanto, volver a la normalidad tiene una dificultad añadida.

dieta sana

Si quieres darle a tu dieta un tono más saludable, ayúdate de profesionales de nutrición y dietética. Establece tus objetivos de peso corporal y adapta tu consumo diario a tus necesidades. Dicen que el máximo responsable a la hora de tener esa venerada “tabletita” es la alimentación así que, ¡manos a la obra!

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Ofrecemos todos estos servicios en Global Fit & Beauty. Tenemos profesionales del fitness, de tratamientos de estética y de nutrición y dietética. Supervisarán tu actividad y se asegurarán de que alcanzas tus objetivos en este 2019. Visita nuestra página web para más información o acércate a conocernos.

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