alimentos saciantes

Los alimentos más saciantes de la dieta mediterránea

Según el Informe de Consumo Alimentario en España 2018, ha habido ciertos cambios en las tendencias alimentarias de los españoles.

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dieta verano

Consejos para no saltarte la dieta este verano

No es sorpresa que la mejor época para empezar a desarrollar hábitos alimenticios más saludables es en invierno.

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riesgo ultraprocesados

Consumo elevado de ultraprocesados incrementa el riesgo de mortalidad

Existe un conocimiento tácito acerca de los peligros de la comida ultraprocesada pero la ciencia ha querido fundamentar esta idea. Un estudio longitudinal – a lo largo de 8 años – llevado a cabo por la Universidad de Sorbonne de París ha hallado una relación directa entre el consumo de ultraprocesados y el riesgo de mortalidad.
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cheat meal

Por qué necesitas un “cheat meal” en tu dieta

Cuando quedas con amigos o sales a cenar con tu pareja, es un incordio tener que pensar en la cantidad de macronutrientes o de calorías que puedes permitirte. Pero, claro, ¿vas a renunciar a la vida social? Vivimos en un país en el que todo orbita alrededor de nuestra exquisita gastronomía y parece que la dieta exige una vida ermitaña. Leer Más

alimentacion en el trabajo

La alimentación en el trabajo

Uno de los problemas que trae de cabeza a más de uno es cómo sacar el máximo rendimiento a nuestras jornadas laborales. Un factor que solemos pasar por alto es la alimentación.
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3 hábitos saludables

3 hábitos saludables para empezar el año

Despedimos el año y damos la bienvenida al 2019. Con él, viene la ilusión de un comienzo fresco y las ganas de ver nuestros sueños cumplidos. Como sabemos que es una etapa de reflexión para muchos, queremos añadir un objetivo de año nuevo: ¡un estilo de vida saludableLeer Más

Entrenamiento personal

Las 5 ventajas de contratar un entrenador personal

Se acercan fechas de autorreflexión en las que nos planteamos la necesidad de introducir cambios en nuestra vida. Dejar los malos hábitos y sustituirlos por aquellos más saludables en pos de mejorar nuestra calidad de vida: una dieta equilibrada y más deporte. Pero, ¿cómo hacerlo sin riesgo de abandono?

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Dieta Navidad Global

8 consejos para disfrutar de la Navidad sin perder la línea

Por todos es sabido que se acercan fechas peligrosas para el tipín. Se avecinan copiosas comidas y cenas con amigos, familiares, compañeros de trabajo y nuestra fuerza de voluntad tambalea. Para los que llevan semanas o, incluso, meses con la dieta, esta es la gran prueba de fuego.

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nutrición

Recetas para cenas saludables

Como os dijimos hace tiempo, vamos a ir proponiendo recetas saludables , para combinar con entrenamientos y tratamientos de cara al verano, que por cierto ya asoma por aquí…

Desde el equipo de Global Fit & Beauty lanzamos una idea:

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huevo y aguacate

Aguacate y Huevo, vital en la dieta

A día de hoy son muchos los alimentos que encontramos ” saludables”, pero ¿ Sabemos realmente si lo son?

Hacer una dieta sólo proteica no es correcto, pero si es bueno tomar proteínas cuando realizamos entrenamientos o incluir alimento que las contengan en nuestro día a día.

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