consejos para volar

¿Vuelas? Estira en el avión

Llega el verano y con él las esperadas vacaciones, pero a muchos les preocupa algo:

EL VUELO

Muchos son los tabúes que hay alrededor de los aviones pero te proponemos una serie de ejercicios para que realices mientras vuelas ¿ Qué te parece ?

EMPEZAMOS

Es importante que cada hora y media, dos horas realicemos estos movimientos para que nuestro cuerpo no se vea resentido por la postura corporal.

Comenzamos por el tren inferior, y lo que más líquido retenemos durante este tipo de trayectos, las piernas.

Tobillos, rodillas, glúteos… podemos hacer pequeños estiramientos y más tarde realizar series de giros para activar la circulación.

Más tarde continuamos con la parte de arriba:

Cuello, hombros, espalda, brazos, abdomen….

 

Esperamos que disfrutéis de las ansiadas vacaciones y que mientras voláis recordéis estos pequeños tips del equipo de Global Fit & Beauty.

 

¡¡GRACIAS!!

Global Fit & Beauty

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