Entrenamiento personal

Mejora tu calidad de vida a través de la práctica de fitness.

En Global Fit&Beauty tendrás un entrenamiento personal e individualizado, utilizando los mejores y más actuales métodos de entrenamiento en fitness.
Mejora tu calidad de vida a través de la práctica de fitness mediante entrenamientos personales. El entrenamiento personal te aportará numerosas ventajas en tu vida.

Primera evaluación

Para comenzar el entrenamiento personal es necesario una evaluación por parte de profesionales de tu condición física. Utilizando una serie de cuestionarios,  valoramos tu estado inicial y en función de tus objetivos diseñamos un Plan de Entrenamiento Individualizado, que se realiza en un espacio exclusivo en el que tú eres el protagonista.
Junto con tu entrenador establecerás una serie de objetivos a corto, medio y largo plazo que serán la meta hacia la que avanzarás, siempre con la supervisión de un profesional a tu lado.

Marcamos unas metas

A través del entrenamiento personal trabajamos específicamente sobre los objetivos buscados ya sea: espalda sana, tonificación, mejora postural, recuperación de lesiones y funcional, pérdida de peso, fortalecimiento muscular, flexibilidad, equilibrio y propiocepción, mejora del rendimiento.

Nuestros métodos

Concibiendo el cuerpo como un todo, debemos trabajar todas sus capacidades. Una sola metodología se quedaría corta, por lo que en Global Fit&Beauty combinamos éstas para lograr un desarrollo completo, equilibrado y evitando la monotonía en el entrenamiento con diferentes métodos como: electro-estimulación, método Pilates, plataforma vibratoria Galileo, entrenamiento en suspensión (TRX), hipopresivos, entrenamiento funcional u otros.

Hipropesivos

Mediante técnicas de contracción abdominal y de control de respiración (apnea), trabajamos el core de manera muy profunda incidiendo en el suelo pélvico.

La mejor manera de recuperarte tras el parto ya que es una forma muy segura de recuperar lesiones asociadas como la diástasis abdominal. Los hipopresivos mejoran el aspecto estético del abdomen, generando una reducción del perímetro significativa.

Fortalecen el core de una manera no agresiva por lo que este tipo de entrenamiento resulta beneficioso para personas con diferentes tipos de hernias.
El fortalecimiento del suelo pélvico mejora problemas de incontinencia urinaria y tránsito intestinal, prolapsos y el tono de toda la zona pélvica, pudiendo incluso mejorar  las relaciones sexuales o reducir los dolores menstruales.

Defensa Personal

La mejor manera de mantenerte en forma aprendiendo a defenderte. Rutinas de entrenamiento combinando técnicas de Artes Marciales como el Judo y el Jiu-Jitsu, para que aprendas las  pautas básicas de Defensa Personal.

Todos  somos susceptibles de sufrir una agresión, cuantas más herramientas tengamos, mayor posibilidad tendremos de minimizar los consecuencias de ésta.

Estas Artes Marciales se basan en un Principio de Equilibrio en el que: “Si te tiran, empuja. Si te empujan, tira”. Siguiendo este principio, no es necesario ser ni corpulento ni fuerte, sino utilizar la inercia de tu adversario en tu propio beneficio. Enfocado principalmente para mujeres y menores de edad, permite el entrenamiento por parejas.

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